Cần làm gì khi bị chấn thương xương khớp?

Khi bị chấn thương các vùng cơ thể như tay, chân (không kèm vết thương) và bạn nghĩ không nghiêm trọng đến mức phải đi khám bác sĩ, thì bạn nên làm gì cho đúng?

Có 4 việc cần làm, tương ứng với từ RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) trong tiếng Anh là:

• Nghỉ ngơi (Rest) : để yên chi bị chấn thương (không hoạt động mạnh)

• Chườm lạnh (Ice): chườm đá lạnh mỗi 10 phút/ giờ trong 24 đến 72 giờ đầu sau chấn thương

• Băng ép (Compression): dùng băng thun băng ép nhẹ vùng bị chấn thương.

• Kê chi cao (Elevation): nếu chấn thương tay thì treo tay ngang ngực, nếu chấn thương chân thì nằm kê chân lên gối hoặc ngồi kê chân lên ghế.

Lưu ý:

• Nên đi khám bác sĩ hoặc vào bệnh viện chuyên khoa Chấn Thương Chỉnh Hình khi có thể.

• Tuyệt đối không nên xoa bóp bằng các loại dầu nóng hoặc các phương pháp cổ truyền sẽ làm trầm trọng chấn thương.

#text